|
Welkom bij Actioncenter Hoogland. Bedankt voor je interesse in onze club. Op deze site vind je alle informatie over onze activiteiten. Dit jaar bestaan wij 20 jaar en dat willen graag met je vieren. Voor nieuwe leden hebben we een leuke introductieaanbieding:
6 maanden 1x per week sporten nu € 149,-*
6 maanden onbeperkt sporten nu € 189,-*
Je kan je inschrijven op de club, onder het genot van een kopje thee of koffie, of je kunt online inschrijven. Mocht je nog vragen hebben bel ons dan gerust. Ons telefoonnummer is 033-4808468 of mail ons op
Dit e-mailadres is beveiligd tegen spambots, u heeft JavaScript nodig om het te kunnen bekijken
.
*exclusief inschrijfgeld en borg clubcard |
|
 Workshop Detox 'reinigende' Yoga – 11 februari 2012, 10.00 – 11.30 uur
Het vroege voorjaar is hét perfecte moment om het lichaam te activeren en reinigen en daardoor heerlijk te ontspannen. Wat is lekkerder dan een frisse, heldere en verwarmende start na alle drukte van de feestdagen en de kou van de winter?
In deze intensieve lichaamsgerichte yogales gaan we aan de slag met houdingen die energie opwekken en verfrissen. De les zal gegeven worden in een flow waarbij je op een vloeiende manier van de ene houding naar de andere houding beweegt. Deze vorm van yoga wordt ook wel vinyasa yoga genoemd en geeft zelfvertrouwen, wilskracht, inspiratie en verwarming. De poses die we uitvoeren en de manier waarop ze uitgevoerd worden zullen bijdragen aan de reiniging van body & mind.
|
|
Meer info »»
|
|
Wielerclinic Henk Lubberding |
 Op zaterdag 14 April organiseert Actioncenter in samenwerking met Henk Lubberding een fantastische wielerclinic.
De clinic is voor iedereen die zelf een racefiets heeft, enthousiast is voor het fietsen en graag wat bij wil leren. Alle niveaus zijn welkom, het is geen race wedstrijd, basisconditie en een goede zin zijn de belangrijkste ingrediënten.
De clinic wordt gegeven in de omgeving van Arnhem-De Posbank en bestaat uit:
• een ochtendprogramma met o.a. aandacht voor:
• verantwoord trainen
• fietshouding, fietstechniek, rijden in een groep
• behendigheid en stuur-, remtechniek in de praktijk
• een lunch
• een middagprogramma met:
• fietsen in de omgeving van en op de Posbank (geaccidenteerd terrein)
• fietstechniek in de praktijk
• begeleiding, tips en trics van Henk tijdens het fietsen zelf
• klimmen, dalen, sturen, bochten rijden, optimaal de versnellingen gebruiken etc.
|
|
Meer info »»
|
 TRX® Suspension training is dé revolutie op het gebied van fitnesstraining. Deze eenvoudige, maar doeltreffende manier van trainen is al een hit bij veel in Amerikaanse sterren en dringt nu ook door in Nederland. Fitnesstraining gaat "back to basics": geen dure, ingewikkelde fitnessapparaten, maar trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht. Trainen met TRX® doet een beroep op kracht en stabiliteit in de core. Je traint spieren niet afzonderlijk, maar in ketens, waarbij de buik en onderrug de kern van de beweging vormen.
De les wordt gegeven in groepsverband met maximaal 8 deelnemers, door gecertificeerde trainers, en duurt een half uur. De les is geschikt voor jong en oud omdat je door een simpele stap voorwaarts of achterwaarts de zwaarte van de oefening kan veranderen.
De lessen worden gegeven op:
Maandag 18.45 - 19.15 uur
Dinsdag 19.00 - 19.30 uur
Woensdag 10.30 - 11.00 uur
Vrijdag 11.00 - 11.30 uur
Opgeven voor deze les(sen) kan aan de balie of met ons Online Reserveringssysteem.
|
|
ActioncenterPT – Personal Training |
 NIEUW IN ONZE CLUB: ActioncenterPT – Personal Training
Meer keuze in begeleiding
Zoals bekend staat kwaliteit bij ons hoog in het vaandel. Zeker qua begeleiding! Wij bieden u al jarenlang kwalitatieve begeleiding vanuit fitness en groepsfitness. In de fitnessafdeling bieden wij echter nog geen opties om langdurig 1 op 1 begeleid te worden. Dit wordt Personal Training genoemd. Omdat het een 100% 1 op 1 begeleiding betreft, wordt er voor Personal Training een bedrag per sessie gevraagd.
Diverse opties
U kunt er dus vanaf heden voor kiezen om vele sessies achter elkaar exclusief gebruik te maken van een Personal Trainer die alleen aan u aandacht besteedt en het programma volledig op uw wensen afstemt. De Personal Trainer is ook zeer flexibel en kan op veel meer tijden en plaatsen het trainingsprogramma verzorgen.
Personal Training wordt in onze club echter ook mogelijk gemaakt voor tweetallen. Hierdoor wordt een echte Personal Training dus bereikbaar voor iedereen, met als ultieme doel: u realiseert uw trainingsresultaten!
Gecertificeerde clubs en trainers
Onze club is gecertificeerd LAPT Club. LAPT Personal Training is alleen verkrijgbaar in een netwerk van kwalitatieve fitnessclubs in Nederland. Onze Personal Trainers hebben in dit verband deelgenomen aan een internationaal trainingsprogramma. Alle LAPT Personal Trainers hebben een reeks aan basisopleidingen afgerond en krijgen ieder kwartaal nieuwe trainingen om hun kennis en kunde te verhogen!
|
|
Meer info »»
|
|
Start nieuwe hardloopcursussen! |
 Beginnerscursus A-run
Wie altijd al een hardloopcursus heeft willen volgen kan wederom terecht bij Actioncenter aan de Hamseweg 2h (boven de Formido) in Hoogland. Voor de vierde keer dit jaar start Actioncenter met de beginnerscursus A-run. A-run bestaat uit 6 trainingen van ca.60 minuten welke worden gegeven door instructeurs van Run2Day. De cursus wordt gegeven op donderdagavond van 19.00-20.00 uur.
Heb je interesse? Geef je dan snel op.
De kosten zijn € 29,50 p.p.
Nieuwe beginnerscursus start op donderdag 26 januari 2012, opgeven kan tot 24 januari.
Gevorderdencursus A-run
Nieuwe gevorderdencursus start op donderdag 9 februari 2012. Deze cursus bestaat ui 14 lessen van 60 minuten en worden ook verzorgd door de instructeurs van Run2Day.
|
|
Meer info »»
|
|
NIEUW! Personal Hormonal Profiling |
 Onderzoek heeft aangetoond dat ouder worden, gezondheid en lichaamssamenstelling meer verband met elkaar hebben dan voorheen gedacht. Hormonen blijken hier de 'missing link'. Hormonen reguleren onze stofwisseling, onze eetlust, fysieke kracht en de omvang van onze spieren. Alles draait echter om de balans tussen deze hormonen.
Heb u last van slaap problemen, vaak vermoeid, een laag libido, spier verlies, vaak zin in zoetigheid, word u steeds dikker of houdt u veel vocht vast, een verouderde huid conditie etc....
Dit wordt gereguleerd door de hormonen, door deze in balans te brengen zul je snel progressie voelen en zien!
Bij PHP gaat het niet alleen om de kilo's, maar vooral om de lichaamssamenstelling (verhouding van vet en spier in het lichaam). PHP begint met basismetingen en een probleem analyse waarna we d.m.v. training (eventueel Personal Training) het spier percentage omhoog brengen en het vet percentage omlaag! Dit in combinatie met de voeding, kunt u werkelijk spectaculaire resultaten bereiken.
Laten we er samen voor gaan en uw doel(en) bereiken!
Voor meer informatie kunt u kijken op: www.mijnphp.nl of bel 033-4808468. |
|
|
|
|
